今日は会社帰りにたっぷりと筋トレしてきました。
主人が飲み会なので、夕飯の心配をしなくていいからのんびりです。
普段は筋トレをするときは上半身の日、下半身の日に分けます。
でも、今日は時間に余裕があったので全身筋トレしました。
筋トレ1時間、サッカー観ながら有酸素運動1時間、仕上げのサウナ。
そして、風呂上りに冷たいビール・・・はジムでは飲めません・・・。
ミネラルウオーターで我慢です・・・。
まぁ、帰宅したらビール解禁ですけどね。
最近、スタジオには行ってません。
ヨガやピラティスも気分転換に良いんですけど。
今月はガツガツ鍛えたい気分なんです。
なんとなく、筋肉が欲しい気分です。
実は今日うれしいことがありました。
太ってはけなくなったGパンがはけたんです!!!。
まだ、パンパンなんですけどね・・・。
体重に変化はないけど、筋肉が増えたおかげで体型が変わったみたいです。
実は私、ダイエットを始めてから食事もビールも摂取量が増えたんです。
しかも、夜は白飯を食べるようになりました。
ビールを飲んだら白飯は食べないようにしてたんですが・・・。
ジムに行った日は、ビール飲んだ後に仕上げに白飯食べてます・・。
で、同じ体重でどのくらい体型が変わったかというと。

写真下のGパンは一番太ってた時にジャストサイズでした。
写真上のGパンは一番太ってた時にははけませんでした。
でも、今日、とうとう写真上のGパンをはけるようになりました。
久しぶりに会社にはいていったら、ちょっと窮屈でした・・・。
ヘソの下の贅肉がなかなか取れないです・・・。
かなり厄介な存在です。
この調子でビキニ目指して頑張ります!。
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ダイエットってはまりますよね!
健康やダイエットの最新情報などをお伝えしてますので、
よかったら遊びにきてください。
http://junerain.blog50.fc2.com/
筋肉が増えたおかげで、代謝量がふえたんですね。
でも、少しは食事も気をつけないと、
代謝量と五分五分になってしまいますので、ご注意を。
でも、代謝量が上がれば、ビキニも時間の問題かと。
っていうか、俺、医者に言われて、吐きそうになるくらい食ってるのに、
体脂肪が増えません OTL
7%で止まったままです・・・
おーーーーーーすげーーーーーーー
こうやって比べてみると違いがわかりますねーーーーー
私もビキニ。。。。着れるのでしょうか????
私の場合。。。買った事だけで痩せた気になってる気が。。。汗 イカン!イカン!!
にゃこさんもビキニ。。。頑張りましょーぞ!!
あっしも、頑張る??←何?このマーク??(~_~;)
やりまっせーーー!
[2006/06/17 03:23]
まうまう
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junerainさん、コメントありがとうございます。
ダイエットサプリの紹介をされてるんですね。
私はまず、体質改善なのでサプリは必要ないかな・・・。
[2006/06/17 09:20]
にゃこ
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確かに食事の量が多いですね・・・脂肪は減ってないし。
筋トレすると、物凄くお腹が空くんですよね・・・。
そろそろ有酸素運動メインに切り替えないといけないんだけど・・・。
それにしても、ZENRA-MANさんは筋肉質なんですね。
体脂肪率7%って食糧危機になったら生きていけないですよ・・・。
[2006/06/17 09:26]
にゃこ
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脂肪の減り方はイマイチなのですが・・・。
体型に変化が出たのはうれしいです。
あと、顔がすっきりしたと言われます。
多分、むくみが少なくなってるんだと思います。
会社帰りのサウナ効果でしょうか?。
[2006/06/17 09:29]
にゃこ
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体型は、細くなってきたけど、脂肪が落ちない。
もしかしたら、今はやりのメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)かもしれませんね。
ビールの量とか減らした方がイイのかもしれませんが、
俺は、医者でもジムのインストラクターでも栄養士でもないので、言いきれませんが。
こんにちは~
ここ、18年ほど寝る前に飲んで食う生活してる筋肉料理人です~
ジーパンのサイズダウン良かったですね!!
筋肉が付くと体型が変わりますよね。
脂肪は中々減りませんが・・・
臍下と脇腹の脂肪は厄介ですよね~
これは食事でやっつけるしかないと思います。
今朝、筋トレしました、調子イマイチです~
へその下は確かに減らないですよね。
そんなに食べてないのに最近増える一方ですww
[2006/06/17 13:48]
甜々
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きゃ~~~~!!!
にゃこさん頑張ったかいがあったわね!
私も1キロだけ体重が落ちました。
筋肉はついていません・・・・・・・・・。
アタシも筋トレしなくっちゃ!!!
[2006/06/17 14:11]
チビママ
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ジーパンでみるとすごい絞れていますね!!
わたしも友達がプール通いをはじめて痩せたらしいので
ちょっと焦りが。。。
やっぱり夏にはすこし痩せていたいです。おなかが。
筋トレで 肉取れとは…
さすが にゃこちゃんですなぁ
オイラは 鬱病になってた時(そん時わかりまふぇんでしたが…)
けっこう 痩せた←全然お勧めできねぇ(*´゚∀゚)フハハハ
んでは…
内臓脂肪レベルは3なので、大丈夫かなと思い込んでます。
っていうか、見るからに皮下脂肪多いです。
やはり運動した分たくさん食べるから脂肪減らないんでしょうね。
運動減らす???。
[2006/06/18 10:13]
にゃこ
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筋肉って偉大ですね。
有酸素運動メインに切り替えようと思いつつ、筋トレをしてしまいます。
有酸素運動で退屈しない方法を考えないといけません。
テレビ観ててもあきちゃうんですよね。
Blog巡りでもできれば2時間くらい有酸素運動できるような気がします。
[2006/06/18 10:17]
にゃこ
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ヘソの下には何か住んでいるのでしょうか???。
なかなか痩せません・・・。
マンションのエレベーターでヘソの下の肉をつまんでいたら主人に叱られました・・・。
[2006/06/18 10:18]
にゃこ
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1Kg減ですか、順調ですねぇ。
私は体重が減らない・・・・。
脂肪燃焼を頑張らなければ・・・。
ビール飲んでても、なんとかなるもんですね。
[2006/06/18 10:20]
にゃこ
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なかなかきっかけが無いとダイエットって始めれませんよね。
私はGパンのジッパーが壊れたのがショックだったので、真面目にダイエット始めました。
ジム通いも習慣になりつつあるので苦にならなくなってます。
何かいいきっかけ、見つけてくださいね。
[2006/06/18 10:22]
にゃこ
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鬱病って痩せるんですか???。
でも、しんどそうだからできればなりたくないです。
私、太った原因はストレス食いです。
今はストレスから開放されたのですが、太った体はそのままです。
なので、気合を入れてジムに通ってます。
ジム通い、楽しいので気に入ってます!。
[2006/06/18 10:24]
にゃこ
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